夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾很管用

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说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响
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) @1 Q+ q+ h/ p' M. a* f! R1、益智粳米粥
0 q1 M$ q' l, f$ B. f9 c: k　　原料：粳米50克，益智仁5克。
+ b& w9 X' D3 b" K7 o　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
" E0 }% F/ i4 S2、虾米粥
　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
3 x3 ]" M" t. n$ W0 h, D　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。
' l5 S2 ~& k& w3 W6 v3、核桃粥
# D1 E$ L" E1 ^6 Q　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
; n3 {' S' }, C% Y9 s* z8 J　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥
, S  H( I3 c0 N- R1 P* |　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
9 Z) l5 T. D9 U, N6 G　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5 、枸杞大枣玉米渣粥
4 Z( t8 Q: w5 B2 E　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
% ~) T9 r, }# t　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
: `4 A! Y! e2 D0 ?' i　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
! H+ W; k- ], G* u: L& Y, \- C　6 、羊肉萝卜小米粥
4 U$ n$ d) k5 [# c% ~　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
　　做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
　　功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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