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或許你並不是「一分鐘男人」,但是仍需要尋找方法讓自己勃起久些,男人太早洩氣,女伴肯定失望透頂。性學家告訴你八大持久之道,而且不靠威而鋼。) F( _; u' v- [$ p5 I5 H
4 N5 v, f5 V7 z3 c1.向「印度性經」取經
( D6 Y- p# A0 c0 A3 O2 _) A$ ?英國一男性雜誌前編輯與性學專家哈柏說,「印度性經」(Kama Sutra)提及一個延後射精技術,它同時是訓練男性持久的方法。哈柏建議男性慢慢來,開始時,「進出」一次至少需花三秒以上時間,接著慢慢加速,四到五分鐘後,才換成每秒進出。當男性感覺就要射精時,最好立即停止動作,但要繼續留在女伴體內,直到感覺已掌控射出感,才可繼續做愛做的事。$ R I3 n$ z' I
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2.別想著自己行不行- V/ @5 w, X; ?1 S( [* J
( ^+ Y/ s, C% [# l$ m) x' O( u經過認證的性學家、性教練帕提.布里頓博士說,擔心自己行不行的焦慮感是勃起持久的頭號殺手。男性必須將這種負面思考轉換成更有自信的內在聲音。布里頓建議,焦慮感來臨時,最簡單的策略是告訴自己停止焦慮,深呼吸一下,聚精會神感受身體的感覺。換句話說,讓自己離開大腦,進入身體,感受身體正在產生的感覺。0 H9 }& h3 H# c
* b" L* R) r2 O8 }) g# z) i3.快射精時改變速度
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性專家凱瑟琳.豐岡建議,男性自覺快射精時,最佳方法是改變速度。此時男性不妨離開女伴身體,改將那話兒拿來上下摩擦女伴的陰唇,女性陰道下方有許多敏感的神經末梢,這種動作能讓她十分愉悅。
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* k' K# q. b9 [; l2 m, v* y8 x4.過程中放慢速度
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* K+ _ M0 h# B e6 u! {5 F4 Y3 p多數男性屬於快速橫衝直撞型。豐岡認為慢速度更能讓兩人合為一體。撫摸和探索身體更能讓女伴性欲高漲。親吻女伴頸部、耳朵、以手溫柔探索身體。豐岡認為讓勃起持久的要訣是享受過程,讓它引領你到達目的地。0 J1 h6 h2 l% k$ g# X+ |
) J h: j$ J( l2 M0 t! v, x* K+ c5.嘗試其他種類運動8 |: l$ ?6 d* { t* k
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布里頓建議訓練恥骨肌,即從肛門到泌尿括約肌的肌群。想了解如何以收縮方式訓練恥骨肌,可在小便中途打住,即會知道該如何訓練自己。每天三次,每次十五下,即能發揮效用。每天做這項運動,其實已在為陰莖「充氣」。收縮恥骨肌可讓好的血液流向陰莖。, r3 ^3 P& ], j5 a5 B
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6.多加練習「七、九法」( u; \, f0 m' Z/ y
7 @% B9 Y% E+ l8 V2 N哈柏最喜歡「七、九法」,也就是快速進出七次,接著慢速進出九次,其後一再重複七快九慢、七快九慢。這種節奏對持久度無法符合伴侶需求的男性最管用,對女性也有好處,它可建立刺激女性的節奏。+ O" I! H: C: \8 ]
+ b9 K7 D( S5 N9 z2 F' L& m2 G7.別猛力深入衝刺, q7 b; g; c3 b: M( y2 n
; \( x# x. @' b m持續深度衝刺可能導致很快高潮,豐岡建議試著只進入女伴陰道後半部,換句話說,只做淺衝。深衝、淺衝相互交替,可讓男性更持久,也讓性愛經驗更有趣。
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: b) d% z. F( V2 G" P0 W1 g7 D8.學習擠壓阻斷射精
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( \) S' Q' O; t$ T布里頓建議男性學習「擠壓技術」。陰莖有三點受到擠壓時,有助維持勃起。+ f2 G1 B/ Z; q; n- y8 M
; R9 U: A/ S4 o( }8 @" m, m. v$ J- ]首先,陰莖勃起時,以拇指和食指圈住陰莖尾端,可讓陰莖維持充血。第二是按壓陰莖頭部下方,布里頓說:「它是男性的熱點,布滿神經。」最後是按壓「會陰」處,也就是從肛門前方到恥骨的部分,以手指按壓這個點,可阻斷射精,減少早洩。
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