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查看:694 回復:0 發表於 2018-1-15 10:55:14
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[湯類] 红豆银耳百合羹[10P] [複製鏈接]

红豆银耳百合羹[10P]/ i' E7 p% n5 B1 M7 n5 \
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准备时间:10分钟内' y9 L' \9 P4 t  m6 x
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制作时间:10-20分钟
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用餐人数:1-2人; J, ?+ i# P% q9 T, {% H

) [; Z, n& l* k: x! P 简介:' W* ~) D- x+ X6 X& Z5 }+ g/ Q
6 o) [; E) t2 d
银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦,可是银耳要炖得很烂才好吃啊,夏天天气那么热,我可不想老是窝在厨房里,对了,用豆浆机啊!用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠,而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素,可以宁心静神。' X6 P+ e+ T6 L2 {. O5 d

3 V' e: |; i) r% ]0 {" P( I 食材:% a! m8 w# l# C* ?
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主料:银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒$ N4 r9 ^. o3 n5 x; w8 l% E8 S
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辅料:冰糖适量 0 S  P* E  R3 y

" h7 @% u$ r/ F* f 步骤:
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1.银耳泡发。
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- M/ A& x$ t7 r$ I: M3 ?$ L& D8 _2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。
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3.放入豆浆机里。
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) `, k0 K' G4 \3 U* Y, `1 n4.银耳去根。- f* r0 z) J4 \6 P1 O
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5.撕成小块。( O/ `7 R/ y1 s8 B2 z& u, e

( ^" j; Y( P7 s+ ~# J- B/ a8 L7 p
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6.放入豆浆机里。
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7.放一块冰糖,加水到最低水位线。
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% i: U" N4 b5 u$ z+ u8.选择五谷豆浆键。
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: [6 U1 M, i7 ]2 C" }$ s
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) [6 m7 X( D5 `  J9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。& N. ^( [, N, @0 F5 J- Y
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* J* t: E  w% B: F$ {  a* }
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小贴士:
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+ l+ n* }5 O; N  r+ z8 a) t2 f 佳宁心得:
' v6 L6 s, s3 ?' b2 k) V- j2 _
7 Q; l+ f# W' l) c; [" T1、粗粮要泡8小时以上才可以。% s! x5 X8 ?! L& u' t+ N. G
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2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。" X  Z8 H6 b( `5 Q4 H
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回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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