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红豆银耳百合羹[10P]/ i' E7 p% n5 B1 M7 n5 \
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准备时间:10分钟内' y9 L' \9 P4 t m6 x
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制作时间:10-20分钟
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用餐人数:1-2人; J, ?+ i# P% q9 T, {% H
) [; Z, n& l* k: x! P 简介:' W* ~) D- x+ X6 X& Z5 }+ g/ Q
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银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦,可是银耳要炖得很烂才好吃啊,夏天天气那么热,我可不想老是窝在厨房里,对了,用豆浆机啊!用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠,而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素,可以宁心静神。' X6 P+ e+ T6 L2 {. O5 d
3 V' e: |; i) r% ]0 {" P( I 食材:% a! m8 w# l# C* ?
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主料:银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒$ N4 r9 ^. o3 n5 x; w8 l% E8 S
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辅料:冰糖适量 0 S P* E R3 y
" h7 @% u$ r/ F* f 步骤:
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1.银耳泡发。
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- M/ A& x$ t7 r$ I: M3 ?$ L& D8 _2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。
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3.放入豆浆机里。
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) `, k0 K' G4 \3 U* Y, `1 n4.银耳去根。- f* r0 z) J4 \6 P1 O
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5.撕成小块。( O/ `7 R/ y1 s8 B2 z& u, e
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6.放入豆浆机里。
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7.放一块冰糖,加水到最低水位线。
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3 ]' S/ H5 j; }( E7 }6 j& s) }( S
% i: U" N4 b5 u$ z+ u8.选择五谷豆浆键。
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: [6 U1 M, i7 ]2 C" }$ s
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) [6 m7 X( D5 ` J9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。& N. ^( [, N, @0 F5 J- Y
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小贴士:
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+ l+ n* }5 O; N r+ z8 a) t2 f 佳宁心得:
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7 Q; l+ f# W' l) c; [" T1、粗粮要泡8小时以上才可以。% s! x5 X8 ?! L& u' t+ N. G
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2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。" X Z8 H6 b( `5 Q4 H
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