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适宜吃的食物:: l$ _, v f) o* Z
1、科学摄入优质脂肪和蛋白质,如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。
2 [4 \* q4 c) q' X: A) h) |" c7 f. ` 2、含膳食纤维的食物,如:绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。: A+ J8 | ]# m p) [" f
3、黄豆及制品,如:腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。+ c$ q( n6 X* y8 D: z; b" ^
4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物,如:小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。( `1 [ ~& s" r8 }
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不适宜吃的食物:
5 E) w- D9 Y, \2 q9 \0 _6 } 1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如:糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。# ^9 }: s; E. e9 C' R7 D B
2、富含淀粉的食物:红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。 J! I: T0 H- j# ]" S
3、高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。" v0 a( v- G/ l4 \
4、辛辣刺激食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等。 K- N5 V! `3 n
5、含糖量高的水果、干果。' \8 `1 U/ d1 ]. q& @ g( M9 s
葡萄、香蕉、栗子
' @7 m) h# d: Y2 O 6、油炸、烧烤等燥热性食物,烟酒等。
B4 ^2 \ n& }, Q, h/ U 炸素虾、白酒、米酒、烤羊肉串、薯条
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