酸甜櫻桃的8大功效

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時間吃水果嗎？那麽就簡單加些櫻桃到你的飲食中吧！櫻桃是最健康的水果之一，小小一顆卻每一口都營養滿分，如果你還不知道櫻桃有哪些超強功效，那麽你一定要好好認識它！

  m: F0 B" O5 n, h8 Z  \5 [" e- C0 m 　　1. 延緩老化

: C! q3 L5 `7 d) g- S1 I4 Y 　　焦慮、失眠、不好的飲食與環境都會影響細胞並加速老化，櫻桃具有豐富的抗氧化合物，能夠減少細胞壓力、延緩細胞老化的速度。

　2. 緩解肌肉痠痛

　　如果你常常在運動完隔天肌肉痠痛，不妨喝些櫻桃汁，它的抗發炎效果能夠幫助舒緩激烈運動造成的痠痛。
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+ g5 [" ^; [, }2 f7 W6 w/ [, ] 　　3. 促進關節健康
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( K. s) L2 _" d, o6 q$ S4 V9 v, I% c 　　櫻桃的抗發炎效果能夠維持你的關節健康，即使老了仍能維持關節活動力，40-70歲的女性每天喝兩杯櫻桃汁，就能夠減少關節疾病。

　　4. 提升記憶力
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, e# \8 l  g: g$ Q 　　櫻桃的抗氧化功效能夠保護大腦、預防阿茲海默症，有助於提升記憶力。

　　5. 調節血糖
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　　櫻桃是非常適合糖尿病患食用的水果，它的低血糖生成指數使血糖不易升高，花青素則有助於提升胰島素水平。

+ f1 B  }0 p+ {  H5 |- G 　　6. 幫助減重
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　　每一份量的櫻桃能夠提供75%的水分與3g的纖維，能夠幫助降低食欲、維持較久的飽足感，讓你減重不需要挨餓。
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0 P# f- y5 k5 t" ~ 　　7. 有益睡眠
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　　櫻桃是良好的褪黑激素來源，能夠幫助調節睡眠周期，根據研究，每天起床後與晚餐前各喝30ml的櫻桃汁，可以維持較佳且持久的睡眠品質。

　　8. 保護心髒

# a- }' t6 \( | 　　櫻桃含有豐富的花青素，能夠幫助降低血壓與膽固醇，減少罹患心血管疾病的風險