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脾胃是后天之本,要想身体好,饭菜要吃好。; a- {" a! W# h0 i+ J8 ?8 D9 g! a
+ U. I6 q$ J1 V4 I4 F. v 但胃作为消化器官,需要适当的调理。胃病的治疗,三分靠治,七分靠养。
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日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的,哪些则是对我们身体有害的。
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5 d0 r( O7 |" z9 ?1 v7 u 养胃的常见食物
- g3 G5 u9 F; s* r木耳
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# u1 ~: d5 f$ d! [$ A/ l2 Z 木耳不仅有补肾的作用,对消化道也有一定的好处。
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木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。) N5 [* K+ l ^% t( B$ ~# |* U- F
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洋葱
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& P, e" x. V6 F! m8 ?2 _0 u 胃不好的人吃洋葱前要做熟,避免刺激性伤害粘膜。 _1 M5 I9 o! w% _/ v
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充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。+ |$ S/ i( ]6 [( v
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另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。; r8 Y$ x; E- y# c2 H
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工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。( g4 R/ L8 I* R& a) [, X& E
5 ^0 B! B! U7 N* `+ c 低脂牛奶4 t. ~3 Z; D0 r0 I6 Y X2 G
9 T1 X0 Z( N/ I4 I- C- O0 | 低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。3 [1 n0 P# A: ]$ t6 {
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