夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾很管用

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说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响
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1、益智粳米粥
5 y( ?, H4 }5 m2 D* M　　原料：粳米50克，益智仁5克。
+ |2 r- ?2 i, _6 `　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
0 @+ l' ~2 {/ f8 m5 y4 Y% i5 |　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
: ]+ [, A1 R( Z: r: N2、虾米粥
0 u# l$ ^, S' ?" Q2 L5 x1 P　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
4 `+ P6 J4 |3 P4 x# F/ {% P　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
7 I* S! ^) x5 s　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。
3 L; \" w4 k$ t+ k* D3、核桃粥
7 j) q9 j$ }% {　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
3 J1 J7 V' c: \# w4、锁阳羊肉粥
4 M  e& p( _0 {& K6 l; g' _4 a　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5 、枸杞大枣玉米渣粥
　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
5 w& v! r/ G. o* W$ Z# m　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
! Q/ C- P) L. ]8 {5 j1 I# Q　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
* o7 k  y) A3 `' F* a6 ?　6 、羊肉萝卜小米粥
　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
' W5 L( p: M5 ]" e3 V" t　　做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
　　功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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