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说起补肾,很多女性都以为补肾就是壮阳,只有男人才要补肾。其实,女人也会肾虚,肾虚不但影响女人的容貌,让你变成“黄脸婆”,还会对女人的身体健康造成影响
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1、益智粳米粥
, q* x0 L& A: i 原料:粳米50克,益智仁5克。+ e' j, L4 `- B7 E, o
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
4 D: u- {! R$ V- j2 I. [ 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
% f5 d: P% N3 Z4 d2、虾米粥* { {! r: o) x- L
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。0 j, c2 M2 g0 ^" F
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
O; V# g0 M9 e7 p0 F9 D. b5 ] _ 功效:养肾强肾,补钙壮骨。
* `: d3 e0 I9 v0 r6 ?3、核桃粥1 a" o% Z7 X% R' a) O. N
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。% l6 R8 m! N; Y3 k$ e6 l/ x
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。4 n; O% R1 w% F0 Z! U( G
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。& K0 U0 B- K% O1 C$ @$ d3 j
4、锁阳羊肉粥
_- ]; M. x* Q8 N8 ] 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。& E7 t; i$ {. ?5 N
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
: o6 p: k) o, ~4 u8 I. | 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。0 G5 A/ W1 G' ^4 j
5 、枸杞大枣玉米渣粥+ j [" b4 z2 T4 p7 {
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
4 {" g" r9 W0 R+ e, `" O 做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
* N' q2 n G$ R4 |, k 功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
4 i" R, x( g: p8 {6 ` 6 、羊肉萝卜小米粥; u/ t: S4 ^' x- ~; k+ x9 X
原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
$ o% Z# m2 B- e( ` ]4 |* s, c) c 做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
7 `; j1 {3 {& ]3 y( H 功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。9 Y' S0 @* t+ B5 X" a; R9 p2 q
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