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6 V* z. E8 i0 d( T- ~
預備食材
V6 b6 S1 J% K% L; l# S雞腿 1隻
4 t. m, X0 J" O炒好的黑豆 2把( }- Q3 r8 `9 r7 V" a
牛蒡片 1把# R& {: G" r9 G1 x1 f( `$ U- N
蛤蜊 30元/ u( U& F1 _4 W2 c7 E4 \! E, {& w
薑片 5-6片
- m* K$ c w0 I0 N米酒 2匙, K( n. A# Q- J6 n$ M
秀珍菇 1把
8 p9 } C7 t- w: R鹽 少許
$ {( W7 o4 m0 z0 M0 Z步驟說明! h$ S" [; U6 S( g
![]() 01% G& U) ^7 t5 f0 I
黑豆跟牛蒡洗一下# ?# z; D0 p+ V( M, S" c% f/ r$ K
![]() 027 {% x c7 P9 e- i1 Z5 s% l9 t: }
將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水
/ M7 A! V1 r3 H5 u$ u5 v O![]() 03
7 t# n `( H: Z+ j煮好了放些鹽即可7 D9 S* x- M3 _% f& V4 X& E
" B& Q' p7 \6 f, F q9 t7 W
, Y* M& {% e) [0 T; |% i) A6 V訣竅提示
% K' p; {* p+ W8 C2 P沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣 黑豆的好處 抑制糖的吸收，減少膽固醇5 @; l& |* U( A; T J
調整血糖分泌量
8 A1 B; c, a9 H0 y D9 r. h補充女性荷爾蒙
) g6 d% ]+ ? c8 z: m提高腎臟功能 烏黑秀髮9 R/ ^8 _# l6 C( D+ R
使偏高的血壓降低
3 ~! N, i; _$ n A3 x消除膝蓋疼痛! A6 M$ I) ~( z% \; s: G W. U
美化肌膚 4 O) ^* C% p# y" o2 D
0 L/ N. {0 x+ U' A: E7 \5 ~1 v' ]4 I0 p- o& \- W o8 T
. o( q+ J0 P8 I8 `! i4 A0 e1 W) j8 W3 @; M0 o
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發表於 2016-5-19 18:40:31
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